„Nemám energii," říkáme si pořád. Patnáct minut vědomého pohybu přímo ve vaší kanceláři vám dokáže opak — bez převlékání, bez potu. Stačí být na chvíli přítomní a zvědaví.
Hodiny u monitoru, ramena u uší, mělký dech. Pozornost klesá, napětí roste a únava se nese domů. Pár minut vědomého pohybu uprostřed dne tenhle scénář obrátí — a tým funguje líp až do večera.
Ke konci dne klesá pozornost, záda i krk ztuhlé, hlava přetížená. Odpolední útlum, ze kterého se těžko zvedá výkon.
Krátká pauza uvolní napětí, prokrví tělo a vrátí pozornost. Hlava se zklidní a zbytek dne jede v jiném tempu.
Čchi-kung je staletími prověřený systém jemných pohybů spojených s dechem a pozorností. Nenarostou vám z něj svaly a nezapotíte se. Pomáhá tělu uvolnit napětí nasbírané během dne a vrátit se k vlastní energii.
Ne mechanické protažení, ale vědomý pohyb spojený s dechem. Právě to dělá ten rozdíl — a hlavu zklidní stejně jako tělo.
Žádné výkony ani zápal. Pohyby jsou klidné a šetrné, zvládne je každý bez ohledu na věk a kondici.
Rozdíl cítíte po první lekci, ne až po měsících. Proto je nejlepší si ho prostě vyzkoušet.
Krátká pauza vědomého pohybu se promítne do výkonu, zdraví i nálady. Tady je, kde to ucítíte nejvíc.
„Mozek, který se znovu nadechl."
Mikro-pauza rozbije odpolední útlum a vrátí pozornost. Lidé se vrací k práci svěží, ne vyšťavení — a je to znát na schůzkách i na chybovosti.
„Záda vám poděkují."
Vědomý pohyb uvolní ztuhlá záda, krk i zápěstí — typické daně za hodiny u stolu. Prevence, která se firmě vrací v nižší nemocnosti.
„Tým, který líp ustojí nápor."
Klidný dech a pohyb snižují napětí a pomáhají zvládat stres. Tým, který se umí na chvíli zastavit, je spokojenější a zůstává déle.
Od krátkého resetu mezi schůzkami po pravidelný program. Vyberte si — nebo se ozvěte a poradíme, co dává smysl právě u vás.
Krátký reset uprostřed dne nebo před schůzkou. Tým se protáhne, nadechne a vrátí se soustředěný.
Hlubší protažení a zklidnění. Prostor projít víc cviků a pořádně uvolnit nasbírané napětí.
Týdenní nebo měsíční docházka. Pravidelnost přináší nejlepší výsledky — pro tělo i náladu týmu.
Pro teambuilding, firemní akci nebo den zdraví. Zážitek, který tým spojí a něco si z něj odnese.
Cvičíme i online — pro vzdálené kolegy nebo pobočky. Realizace klidně přímo u vás ve firmě. Cenu nastavíme podle formátu a četnosti.
Bez příprav, bez nároků na prostor a vybavení. Tady je, co od lekce čekat.
Stačí kus volného místa — zasedačka, společná kuchyňka nebo prostor mezi stoly v open space. Žádný sál ani tělocvična. Sejdeme se prostě tam, kde jste.
Od malého týmu po větší skupinu. Cvičí se vstoje, pohyby jsou jemné — zvládne to každý bez ohledu na věk a fyzickou kondici.
Nic. Cvičí se v běžném pracovním oblečení, převlékání není potřeba a nikdo se nezapotí. Stačí přijít.
„Čchi-kung jsem objevila v roce 2007. Od té doby jsem vyzkoušela dalších šest typů technik vědomého pohybu — každá má něco do sebe. Vždycky jsem se ale vrátila k čchi-kungu, protože je pro mě nejúčinnější, nejpovzbudivější a nejpříjemnější."
Přes patnáct let provází lidi k pohybu, který uzdravuje a harmonizuje, místo aby vyčerpával. Do firem přináší čchi-kung jednoduše a prakticky — tak, aby si z něj každý odnesl úlevu, kterou ucítí hned.
„Patnáct minut, a celá skupina ožila. Lidé byli uvolněnější, víc spolu mluvili a do zbytku programu se pustili s novou energií."
Brzy tu přibude vyjádření z HR oddělení firmy a video z lekce. Chcete být mezi prvními referencemi? Ozvěte se.
Podle toho, co se vám hodí do dne. Krátký aktivizační blok zabere 10–15 minut, plná lekce kolem 30 minut. Formát i čas vždy přizpůsobíme vašemu provozu.
Od malé skupinky po celé oddělení. U větších týmů se domluvíme na vhodném formátu nebo více skupinách, aby z toho každý něco měl.
Ne. Cvičí se v běžném pracovním oblečení, převlékání není potřeba a nikdo se nezapotí. To je jedna z výhod čchi-kungu oproti běžnému cvičení.
Ano. Pohyby jsou pomalé a jemné, bez nároků na kondici. Zvládne je každý bez ohledu na věk i případná omezení.
Stačí trochu volného místa tam, kde jste — zasedačka, kuchyňka nebo prostor mezi stoly. Žádný sál ani speciální vybavení.
Nezávazně. Přijdeme, ukážeme a váš tým si na vlastní kůži vyzkouší, jaké to je. Teprve pak se rozhodnete, jestli má smysl pokračovat.